Makanbesar biasanya dilakukan tiga kali sehari, pagi, siang, dan malam. Tapi apa yang terjadi pada tubuhsaat tidak makan malam sama sekali?
Anda pasti sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Sebenarnya makan malam juga sama pentingnya.

Hanya saja, sebagian orang melewatkan makan malam, alasannya beragam. Ada yang terlalu kenyang saat makan siang, ada juga yang tidak makan malam karena sedang diet.

Padahal, makan malam bukan sekadar jam makan fakultatif, melainkan kesempatan terakhir tubuh mendapat kalori dan nutrisi sebelum tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Melewatkan makan malam bisa menimbulkan dampak jangka pendek dan jangka panjang. Dalam jangka pendek, tidak makan malam bisa mengakibatkan fluktuasi gula darah sehingga Anda bisa gemetar dan kekurangan energi.

"Itu dapat membuat tubuh Anda merasa lebih stres. Hal itu dapat membuat Anda lebih sulit tidur," kata dietisien Lena Beal, mengutip Everyday Health.

Sementara itu, untuk penderita diabetes, tidak makan malam bisa berbahaya sebab bisa memicu episode kadar gula darah tinggi atau rendah.

Lantas, bagaimana dalam jangka panjang, apa yang terjadi pada tubuh saat tidak makan? Jika terus-terusan melewatkan makan, tentunya ada dampak negatif untuk tubuh.

Makan hanya satu kali sehari berkaitan dengan risiko kematian lebih tinggi. Kemudian melewatkan makan siang atau makan malam bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Di sisi lain, melewatkan makan juga bisa memengaruhi kesehatan mental. Orang dewasa tua yang melewatkan makan lebih berisiko mengalami gejala depresi, kecemasan, dan insomnia daripada yang makan.

[Gambas:Video CNN]

• ·Masalah Keluarga Jadi Alasan Ammar Zoni Pakai Narkoba Hingga Tertangkap Tiga Kali
• ·Kalah Jumlah Suara, Dekan FKUI Ucapkan Selamat untuk Rektor UI Terpilih Heri Hermansyah
• ·AEI Ajak Emiten Tak Takut Perubahan, 'Dunia Tak Akan Semakin Mudah'
• ·2025全球最好的服装设计学院排名
• ·Alamak! Orang PDIP DKI Sentil Keras Anies Baswedan: Tong Kosong
• ·Jaksa KPK Tuntut Bupati Cirebon 7 Tahun dan Pencabutan Hak Politik
• ·Izin PAUD dan RA Multi Layanan Bakal Disederhanakan Jadi Single Licensing
• ·Jokowi Tegaskan IKN Bukan Proyek: Keputusan Seluruh Rakyat!
• ·Elektabilitas Erick Thohir Tertinggi sebagai Cawapres di Jatim Menurut Survei PRC
• ·Boeing Insiden Lagi, Kali Ini Jendela Kokpit Pesawat Retak di Jepang
• ·Fexuprazan vs PPI: Mana Lebih Efektif Atasi GERD?
• ·2 Resep Tongkol Suwir, Sajian Sederhana yang Nikmat
• ·Tenang Pak Anies! Ormas Siap Bela Habis
• ·Kisah di Balik Tiara Istri Pangeran Abdul Mateen, Ada 838 Berlian
• ·Bos PLN Terjaring KPK, Kementerian BUMN Buka Suara
• ·Terpidana Mati Diduga Kendalikan Peredaran Narkoba dari dalam Lapas