Umat Muslimtelah menjalankan ibadah puasa Ramadanselama 11 hari. Tanpa sadar menu berbuka puasa yang dipilih tak jauh dari aneka gorenganmaupun es buah.

Tentunya menu berbuka seperti gorengan dan es buah jika dikonsumsi setiap hari akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Ditambah makanan yang 'tidak sehat' itu akan menambah lemak tubuh dan menaikkan berat badan.

Untuk itu, ada banyak pilihan takjil sehat yang bisa dinikmati tanpa minyak dan es, tetap lezat serta menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Kolak pisang tanpa santan

Kolak bisa tetap lezat dengan mengganti santan kental dengan susu rendah lemak atau santan encer agar lebih ringan bagi pencernaan.

3. Bubur sumsum

Bubur berbahan tepung beras ini cocok sebagai takjil karena teksturnya lembut dan memiliki rasa manis alami dari gula merah hangat.

4. Jagung rebus

Alternatif karbohidrat sehat yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa efek berminyak.

5. Kacang hijau hangat

Bubur kacang hijau yang dimasak tanpa santan tetap lezat dengan tambahan sedikit madu atau gula aren.

6. Puding susu dan madu

Puding berbahan susu dan madu ini mengandung protein tinggi, cocok untuk menjaga energi tubuh.

7. Pepaya atau melon potong

Buah segar seperti pepaya dan melon bisa dikonsumsi langsung tanpa es untuk tetap mendapatkan sensasi kesegaran alami.

8. Ubi atau pisang rebus

Sumber karbohidrat alami yang baik untuk tubuh tanpa harus menggorengnya.

9. Wedang jahe

Minuman hangat ini membantu menghangatkan tubuh serta melancarkan pencernaan setelah seharian berpuasa.

10. Sagu mutiara

Sagu mutiara yang dimasak dengan santan encer dan gula merah bisa menjadi pilihan takjil yang manis dan mengenyangkan.

Mengonsumsi takjil yang sehat tanpa minyak dan es membantu tubuh beradaptasi lebih baik setelah seharian berpuasa. Dengan pilihan menu ini, berbuka puasa tetap nikmat sekaligus menyehatkan!

[Gambas:Video CNN]

• ·Polisi Olah TKP, Sekuriti Eka Hospital Serpong Larang Wartawan Mendekat
• ·Pastikan Nataru Aman dan Lancar, Kemenhub Gandeng TNI untuk Keamanan dan Ketertiban
• ·Main HP Selama Durasi Ini Sehari Ditemukan Turunkan Jumlah Sperma
• ·5 Cara Menghilangkan Earworms, Saat Lagu Terngiang di Kepala
• ·Marak Dugaan Penipuan Aplikasi Pengganda Uang, Ini Asal Usulnya
• ·Resmikan Terowongan Silaturahim, Prabowo: Simbol Kerukunan Umat Beragama
• ·Kuasa Hukum Bambang Trihatmodjo Tegaskan Dana Talangan Se games 1997 Bukan dari APBN
• ·Pastikan Nataru Aman dan Lancar, Kemenhub Gandeng TNI untuk Keamanan dan Ketertiban
• ·Ngeles Nunung Gunakan Narkoba untuk Stamina, BNN: Jangan Ngelawak!
• ·Terus Dihantam dan Dikritik, Anies Baswedan Malah Untung Bak Ketiban Durian Runtuh
• ·Pastikan Nataru Aman dan Lancar, Kemenhub Gandeng TNI untuk Keamanan dan Ketertiban
• ·Kematian Mendadak 31 Tupai di Kebun Binatang Tokyo, Diduga Keracunan
• ·Pasca Libur Panjang, IHSG Dibuka Merosot 0,89% ke Level 7.112
• ·Presiden Prancis Macron Peringatkan Ancaman Konflik Global Akibat Perang Dagang China
• ·VIDEO: Ratusan Sinterklas Invasi Sungai Venesia Italia Jelang Natal
• ·5 Pilihan Makanan untuk Orang yang Sedang Pemulihan PascaOperasi